Descrição
Este curso tem como objectivo ensinar os participantes a realizar actividades de montanha, com baixa dificuldade, de uma forma segura. É muito importante para todos os que querem iniciar actividades de montanha, uma vez que constitui uma base sólida para outras actividades mais exigentes.
Destaques
- Participe numa formação única para se iniciar nas actividades de montanha
- Descubra o maciço mais elevado de Portugal continental, o Parque Natural da Serra da Estrela
- Ganhe autonomia para explorar em segurança ambientes de montanha
Pré-Requisitos
– Esta actividade não exige experiência prévia mas os participantes terão de ser pessoas saudáveis e sem problemas físicos.
Duração
40h
- 8h de aulas teórico-práticas distribuidas por duas aulas em horário pós laboral
- 32h de aulas práticas distribuidas em dois fins-de-semana
Dificuldade física
Dificuldade técnica
Programa
– Introdução ao Montanhismo – Perigos e segurança em terreno de montanha – Equipamentos específicos e sua utilização – Nós de segurança fundamentais – Progressão em cordada e sistemas de segurança básicos – Rappel – Orientação – Nutrição – Pernoita em montanha – Planeamento de actividades de vários dias
Nota
– Número mínimo de participantes: 3 – Número máximo de participantes: 16
Inclui
– Acompanhamento de um membro da equipa OUTSIDE (1 formador por cada 4 participantes) – Material de segurança individual e colectivo – Tendas para pernoita – Textos de apoio e mapas – Seguro de actividade
Exclui
– Despesas até ao local onde se inicia o programa – Alimentação não especificada – Vestuário e calçado específico – Material de Pernoita
Preço
600€
